Autor: gabibeck
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10 dicas para reduzir seu consumo de bebida alcólica
Você já pensou em reduzir a quantidade de álcool que você bebe? Talvez você tenha experimentado alguns efeitos negativos para a saúde por causa de sua bebida. Se a quantidade de álcool que você bebeu exceder as diretrizes recomendadas e o colocar em risco de desenvolver problemas relacionados ao álcool, você pode tentar reduzir ou moderar seu consumo . Se você…
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10 passos para superar a frustração
A frustração é uma emoção normal que todos sentimos ao longo da vida. A frustração não é uma coisa ruim. É um sentimento que faz parte da vida. A frustração nos diz para parar e questionar se algo está bom o suficiente ou se você pode fazer melhor. Porém, em muitos momentos, a frustração é…
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Por que você precisa de um plano de autocuidado
Nas últimas semanas da nossa série sobre autocuidado, definimos o autocuidado, examinamos as razões pelas quais é tão difícil se envolver consistentemente em práticas de autocuidado e explicamos por que o autocuidado não precisa ser um peso para você. Concordamos em começar a olhar para o autocuidado como uma busca de longo prazo, na qual…
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Como formar hábitos de autocuidado: Faça disso uma rotina
O autocuidado é uma parte tão importante de se sentir bem e ser saudável. Mas, como qualquer novo hábito, acrescentar autocuidado à sua vida pode parecer um pouco complicado. Quando você está ocupada com a escola, o trabalho, a casa ou sua família, pode ser difícil encontrar tempo para o autocuidado. Você provavelmente se pergunta…
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Por que o autocuidado é importante e como fazer dele uma prioridade
Se você tem ouvido muito sobre autocuidado ultimamente e não tem certeza do que isso significa, você não está sozinha. Autocuidado se refere a cuidar de si mesma, porém embora o conceito de cuidar de si mesma pareça bastante simples, na verdade existem muitas camadas ocultas que impactam a sua maneira de cuidar de você.…
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Crenças Limitantes
As crenças limitantes estão travando a sua vida? Descubra agora mesmo. Não é raro ouvir as pessoas dizerem: “Sempre quis fazer isso”, ou “gostaria de poder fazer isso”. Mas não é apenas uma questão de desejar. Você pode realizar esses sonhos – você só tem que mudar a forma como pensa sobre eles. Na verdade,…
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Auto cuidado
Você provavelmente já ouviu o termo “autocuidado” usado muito ultimamente. Tornou-se uma palavra popular nos meios de comunicação e nos círculos de desenvolvimento pessoal. Entretanto, você ainda pode não ter clareza sobre o que isso significa. Embora o conceito envolva cuidar de si mesmo, na verdade ele vai muito mais fundo. Continue lendo para saber…
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Rotina, ter ou não ter afinal?
A rotina é importante porque ajuda você a organizar sua vida. Você não deve sentir que está sempre se esforçando para fazer as coisas, mas sim que você tem um plano definido de como gastar seu tempo. A melhor rotina é aquela que muda para se adequar às suas necessidades. Pense no que está acontecendo…
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Como transformar seus obstáculos em oportunidades
Quantas vezes você já ouviu a frase “obstáculos são colocados em nosso caminho para testar se vale ou não lutar por aquilo que queremos”? A verdade é que os obstáculos podem ser extremamente intimidadores – e é por isso que é tão importante entender como eles funcionam. Os obstáculos são apenas mais uma peça do…