Aprender a estabelecer metas é extremamente importante para você atingir grandes resultados e é muito mais eficiente do que simplesmente “deixar a vida te levar”.
Neste artigo, vamos refletir sobre metas e a importância delas na sua vida. Você descobrirá por que algumas pessoas parecem avançar mais rápido do que outras e colher resultados maiores.
Entendendo metas
Metas são objetivos que você quer alcançar em determinado período de tempo. Elas são importantes porque você pode usá-las para guiar sua vida, seus planos e seu planejamento.
Para definir suas metas, você deve ser capaz de visualizar onde você deseja chegar, por isso permita-se sonhar alto e ter grandes aspirações. O processo de criar metas começa por aí. Em seguida, reserve um momento para refletir e definir suas metas.
Link: Você sabe a diferença entre objetivos e metas? Como eles se complementam?
Defina metas realistas.
Estabelecer metas é uma parte importante da jornada rumo ao sucesso. Mas quando você está apenas começando sua jornada, é importante começar com metas realistas.
É natural querer estabelecer grandes objetivos, mas não espere atingir a lua em sua primeira tentativa, por isso seja realista quando estabelecer suas metas. Muitas pessoas estabelecem metas muito altas e depois se sentem desencorajadas quando não as atingem imediatamente!
Não desista de estabelecer um objetivo só porque parece desafiador ou irreal – lembre-se de que tudo é possível se você trabalhar o suficiente para isso! E lembre-se sempre que o sucesso não se mede pelo tamanho da meta, mas pelo esforço e energia que colocamos para alcançá-la.
As metas devem ser realistas e alcançáveis. Não adianta definir metas que sejam muito grandes ou complexas para você. Se você não tem tempo ou dinheiro para participar de um curso, por exemplo, não faça isso como objetivo principal da sua vida.
Se algo te parece impossível, pode ser que você esteja olhando apenas para o resultado final que deseja alcançar e não para a próxima ação necessária para você dar o próximo passo.
Escolha metas que são importantes para você.
Se você está tentando alcançar objetivos para agradar às pessoas ao seu redor, comece a pensar de uma forma diferente! Um bom começo é você entender qual é a sua verdadeira motivação para algumas atividades e valores importantes para você na vida.
Motivação = MOTIVO + AÇÃO – o que te move a agir?
A primeira coisa que você precisa fazer ao estabelecer metas é saber o que você quer. Se você não sabe para onde está indo, como vai saber quando chegar lá? Você pode se surpreender com o quanto mais motivado você se sente uma vez que tem alguma direção na mente – e essa é apenas uma razão pela qual é tão importante tirar um tempo de sua agenda ocupada e pensar sobre o que mais importa na vida.
Uma vez que você tenha descoberto o que é mais importante… bem, então vem a parte mais difícil: realmente anotar esses objetivos! Mas não se preocupe – nós também vamos ajudar com isso!
Aqui estão nossas principais dicas para garantir que seus objetivos sejam realizáveis, realistas e dentro de seu controle, para que possam ser alcançados sem estresse ou ansiedade desnecessários causados por expectativas irrealistas ou outros fatores fora de seu controle:
Se você quer ter certeza de que seus objetivos são realizáveis e o ajudarão a alcançar sua visão de longo prazo, há algumas coisas a serem observadas.
Primeiro, certifique-se de que os seus objetivos sejam realistas. Você só pode alcançar o que você pode imaginar e acreditar. Se seu objetivo parecer muito difícil, pode estar fora de alcance neste momento.
Segundo, defina tempo e recursos suficientes para alcançá-los, mas não deixe espaço para procrastinação ou desculpas quando as coisas não funcionarem exatamente como planejadas (você deve ter pelo menos um plano de contingência).
Terceiro, certifique-se de que os objetivos estejam dentro de seu controle – você não está confiando em outras pessoas ou fatores externos para fazer as coisas acontecerem para você. Você está assumindo o controle de sua vida!
E por último… não entre em conflito com quaisquer valores ou traços de personalidade que desempenham um papel importante em quem você é como pessoa – se algo parecer que não se encaixa com quem eu sou ou como eu penso sobre a vida, então provavelmente não é certo para mim, então vamos tentar outra coisa em vez disso!
Hora da prática
Tire um momento para refletir:
- Qual o seu momento de vida hoje? Existe algo que você deseja mudar ou melhorar?
- O que você sonha e deseja para a sua vida no futuro?
- O que você precisa pensar, sentir e fazer para atingir os resultados que deseja?
- Divida seus sonhos em objetivos, depois divida seus objetivos em metas.
- Quais são as pequenas ações necessárias, que você pode fazer para conseguir o que deseja?
- Quais são os recursos que você tem e que podem te ajudar a alcançar o que você deseja?
- Quais são os possíveis bloqueios ou obstáculos que você pode precisar enfrentar?
Escolha um momento tranquilo, onde você possa ficar em silêncio e em paz. Imagine-se vivendo o resultado final de cada meta. Ao visualizar, concentre-se no que você está fazendo no momento, como você se sente que o ajude. Viver essa experiência é algo que te traria alegria?
Observe também os pensamentos e sentimentos negativos enquanto estiver fazendo essa atividade de definição de metas. Esses são possíveis obstáculos para alcançar seus planos e você precisará criar um plano para vencer esses bloqueios.
Verifique novamente a origem de cada objetivo. Você deve ser capaz de saber se tem certeza sobre esse objetivo. É muito importante que você decida com clareza sobre isso.
Se você está tentando alcançar uma meta só porque alguém acha que você deveria, deve pensar duas vezes. Você nunca pode dar o nível total de comprometimento, paixão e motivação se for esse o caso.
Os objetivos devem vir do fundo de seus sentimentos e emoções, e não dos de outra pessoa. A realização dos objetivos de outras pessoas não o deixará feliz. Os objetivos são diferentes de uma pessoa para outra, assim como são seres diferentes uns dos outros.
Portanto, analise cada meta com pensamentos claros. Os objetivos que você definiu devem ser exatamente o que você deseja ser, alcançar e ter no futuro.
Para verificar se você está indo bem em sua atividade de definição de metas, passe no teste emocional. Se você tiver dificuldade em classificar uma meta de acordo com a prioridade, tente dar tempo e responder a este problema.
Pergunte a si mesmo se você se sente energizado e animado ao pensar em uma escolha particular. Saiba se você sente uma gota de excitação ao pensar nisso. E pergunte a si mesmo qual opção traz um sentimento especial quando você a imagina. Sempre tenha em mente que os objetivos que estimulam você são importantes para que essas emoções positivas o inspirem a torná-los reais.
Em uma atividade de definição de metas, sentimentos positivos como liberdade, entusiasmo, bem-estar, crescimento e desenvolvimento ou entusiasmo são bons sinais.
Atividades de definição de metas são praticadas por professores para fazer seus alunos entenderem mais sobre como eles podem se preparar para o futuro.
As etapas para concluir essa atividade de definição de metas são:
- Defina algo que você pretende fazer, ter ou alcançar;
- Faça um rascunho das ações necessárias para realizar o que você deseja;
- Defina metas que sejam específicas, mensuráveis e realistas.
Cada pessoa têm uma maneira única e diferente de priorizar e administrar o tempo, mas todos temos apenas 24 horas por dia, por conta disso, um dos elementos mais importantes ao definir suas metas é fazer escolhas. Você precisa decidir em qual área da sua vida você deseja trabalhar.
Pense seriamente sobre as decisões que você irá tomar, pois dizer sim para um objetivo, na maior parte das vezes, significa ter a habilidade de dizer não para outras atividades, que não serão prioridade no momento.
Não sabe por onde começar?
Você pode escolher uma vida produtiva que seja saudável, significativa,positiva e ser bem-sucedida. Esta atividade ajudará você a perceber que pode controlar o seu futuro, tomando decisões acertadas e sábias no momento.
Traçar metas é como dar ao navio uma bússola para chegar ao porto de sua escolha.
Deixe um comentário