Aqui estão mais cinco hábitos que você pode tentar ajudar a melhorar sua mentalidade. Cada um deles tem outros benefícios, além de seus efeitos em sua mentalidade. Qualquer um desses vai ajudá-lo a melhorar sua vida em geral. Eles também ajudarão você a cultivar sua mentalidade de crescimento. Não pense que você precisa tentar todos eles; tente alguns e veja quais trabalham para você
- Coma alimentos saudáveis
Comida é combustível para o corpo e a mente. O que você come afeta a quantidade de energia que você tem, o quão bem você pode se concentrar e seu humor geral. Tenha o hábito de comer alimentos saudáveis e você será recompensado com melhor saúde e uma melhor mentalidade. Isso não significa que você nunca deve comer junk food, mas deve ser uma ocasião rara.
2. Inicie um hábito de exercício
O exercício é bom para você de tantas maneiras e tem efeitos profundos e positivos em sua mentalidade também. Exercícios ocasionais ajudarão você a melhorar sua mentalidade, mas torná-lo um hábito é melhor. Você não precisa treinar para uma maratona. Tenha o hábito de dar uma caminhada diária, ir nadar, fazer ioga ou outro treino gentil como o tai chi, ou fazer qualquer outra coisa que te atraia. O principal critério é que você o torne um hábito regular, pelo menos vários dias por semana.
3. Priorize o sono
Nada faz você se sentir melhor do que uma boa noite de sono. E nada faz você se sentir pior do que um ruim. A maioria das pessoas no mundo moderno são cronicamente privadas de sono. Se você quer cultivar uma mentalidade de crescimento, não seja um deles. Priorize uma boa noite de sono todas as noites. Aponte para 7-9 horas todas as noites e você estará revigorado e pronto para ir no dia seguinte.
4. Faça pausas regulares das mídias sociais
As mídias sociais são divertidas e permitem que você se conecte com amigos, mas tem uma desvantagem. Muitas mídias sociais reduz sua autoestima e o tornam mais propenso à depressão. É muito fácil esquecer que a maioria das postagens nas redes sociais são destaques das pessoas e não de suas vidas diárias.
5. Faça algo criativo
A criatividade é um dos aspectos mais necessários, mas muitas vezes negligenciados, de ser uma pessoa bem redonda. O desafio envolvido nele fará você crescer e melhorar sua mentalidade. Procure fazer algo criativo todos os dias, ou pelo menos várias vezes por semana. Escreva, pinte, pinte, desenhe, toque um instrumento musical – as opções são infinitas.
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