110 Metas Inteligentes Para 2023

O que você gostaria de realizar em 2023? Veja se essa história é familiar, todo início do todo é a mesma coisa, você estabelece metas e no final, não consegue cumprir a maioria delas?

Ou você faz parte do time que deixa a vida te levar, vida leva eu?Neste post, eu vou te ajudar a traçar um caminho diferente para o ano de 2023 e farei isso com o apoio de mais de 110 exemplos de metas que você pode definir para ter um ano excepcional e recheado de conquistas e resultados.Além disso, eu ensino a você uma estratégia de auto-coaching que ajudou 1000 dos meus clientes a finalmente seguir e alcançar seus objetivos.Com este plano, você fará de 2023 o melhor ano de todos!

Por Que Você Deve Definir Metas

Definir metas tem vários benefícios. Para começar, definir metas permite que você saiba quais movimentos escolher, como agir e com quais objetivos.

A definição de metas também permite que você tenha maior clareza sobre o que você deseja na vida. Também te desafia a alcançar mais sucesso em sua vida.

Além disso, definir metas também ajuda a alinhar seu foco às coisas que importam, priorizando o essencial para você. Com metas bem definidas, você não apenas caminha pela vida sem rumo.

A definição de metas também ajuda a criar clareza e impulso em sua vida pessoal e profissional.

Outros motivos pelos quais você deve definir metas incluem:

• Melhor tomada de decisão, pois você já sabe o que quer
• Agir com mais motivação, tendo motivos reais e inspiradores para agir
• Permite que você assuma o controle de seu futuro
• Te proporciona um sentido de propósito na vida

Agora que você sabe por que é essencial definir metas, vamos ver como definir metas para um 2023 bem-sucedido.

Diretrizes Essenciais Para Definir Metas

Pense Em Seus Objetivos De Vida…

O que você quer alcançar em sua vida? Qual você quer que seja o seu legado?

Embora a maioria das pessoas tenha uma ideia de como gostaria que suas vidas terminassem, poucas sabem como chegar lá.

Pensar em sua visão de longo prazo permite que você saiba quais metas precisam ser estabelecidas para os diferentes aspectos de sua vida. 

Torne Seus Objetivos Inteligentes

Depois de chegar ao seu objetivo de vida, você deve dividi-lo em pedaços menores alcançáveis.

Esses objetivos menores precisam ser SMART.

Para cada aspecto de sua vida que você definir metas, certifique-se de que esses planos sejam:

• Específico, claro e bem definido
• Mensurável
• Atingível e realista
• Relevante para seus objetivos ao longo da vida
• Timebound/tem prazos.

Anote-os, tire da cabeça e coloque no papel 

Se você quiser alcançar seus objetivos, você deve fazer questão de escrevê-los.

Comprometer seus objetivos no papel e as etapas necessárias para atingir esse objetivo o ajudará a permanecer responsável. 

Ao escrever seus objetivos, enquadre-os em uma declaração positiva, pois isso melhora sua taxa de retenção e motivação.

Você também deve enquadrar as metas em um local onde elas sejam visíveis. Ter um lembrete constante de seus sonhos o ajudará a permanecer motivado. 

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Crie marcos e acompanhe o progresso

A maioria das pessoas desiste de seus sonhos porque sente que seus objetivos são muito grandes e esmagadores.

No entanto, isso não deve ser o caso.

Dividir seus objetivos em pequenos marcos alcançáveis permite que eles se sintam mais atingíveis. Esses pequenos marcos também atuam como uma fonte de motivação. A cada marco concluído, você fica mais motivado para trabalhar em seus objetivos.

Também é essencial desenvolver uma maneira de acompanhar cada um de seus objetivos. Ao acompanhar, você poderá saber se está progredindo ou não.

Pense No Porquê

Se você deseja permanecer motivado enquanto trabalha em direção aos seus objetivos, é vital pensar no “porquê”.

Por que você quer atingir esse objetivo?

Especialistas em autocrescimento explicam que ter uma razão concreta para trabalhar em um objetivo específico permite que você permaneça motivado apesar de quaisquer desafios e contratempos.

Mais De 110 Metas Para Você Se Inspirar

Metas Pessoais Para 2023

Uma das primeiras áreas da vida em que você deve definir metas claras é sua vida pessoal. Quais metas de crescimento pessoal você deseja alcançar?Para te ajudar, aqui estão alguns exemplos de metas pessoais que você pode definir para si mesma em 2023.

Objetivos De Carreira E Negócios

Para progredir em sua carreira ou expandir seus negócios, você precisa saber o que deseja e o que fará para conseguir isso. 

Ao definir metas claras, você está um passo mais perto de alcançar seu sonho de carreira.

E quais são alguns exemplos de metas de carreira? Vamos explorar juntas…

Metas e Objetivos Financeiros

Este é talvez um dos aspectos mais populares da vida quando se trata de estabelecer metas.

Todo mundo quer alcançar a liberdade financeira. Mas quais são alguns exemplos de metas financeiras? aqui estão alguns exemplos:

Metas de Família e Relacionamentos

Não sei se você é como eu, mas a família é a coisa mais importante. 

É por isso que é essencial definir metas familiares e de relacionamento. Aqui estão alguns exemplos de metas familiares para 2023.

#44. Saiba Mais Sobre Seu Parceiro E Sua Família

Aprender mais sobre seu parceiro e sua família é outra boa meta a ser definida em 2023.

Definir isso como seu objetivo ajudará a dar uma ideia do que você pode esperar ao passar tempo com eles e sua família.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, terei como missão aprender sobre a história da família do meu parceiro ”. ou “Em 2023, vou pesquisar a árvore genealógica imediata do meu marido/esposa”.

#45. Viaje Em Família

Uma boa meta para definir com sua família está relacionada a viajar juntos.

Isso lhe dará a chance de se divertir enquanto passa o tempo com seus entes queridos, o que pode ajudar a fortalecer seu relacionamento.

Viajar com seu cônjuge também é ótimo, pois ajuda você a relaxar e redefinir seu relacionamento.

Portanto, para 2023, o objetivo é criar tempo para viajar com sua família, amigos ou parceiro de relacionamento.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, levarei minha família em pelo menos duas férias ” ou “ Em 2023, farei uma curta viagem de três meses para fora da cidade com minha namorada/ namorado.”

#46. Ter Encontros Regulares

Marcar encontros regulares com seu cônjuge ou parceiro é outra boa meta a ser definida.

Isso pode ajudá-lo a se divertir, relaxar mais e fortalecer seu relacionamento. É também uma ótima maneira de lembrar de todas as coisas que os atraíram em primeiro lugar.

Um exemplo de meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, reservarei uma noite por semana para encontros com meu cônjuge”.

#47. Crie Um Equilíbrio Entre O Tempo Sozinho E O Tempo Juntos

Ter um equilíbrio entre o tempo sozinho e o tempo juntos é essencial para qualquer relacionamento.

Ele permite que você tenha a oportunidade de passar algum tempo fazendo coisas que não envolvam seu parceiro enquanto ainda se diverte com ele em outros momentos.

Em 2023, não sufoque seu parceiro com sua presença. Além disso, não fique muito distante. Tenha como objetivo alcançar o equilíbrio.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada à criação desse equilíbrio poderia ser: “ Em 2023, passarei pelo menos duas noites perseguindo hobbies pessoais e duas noites perseguindo hobbies comuns com meu parceiro ”.

#48. Fortaleça Seu Relacionamento Com Seus Filhos

Ter um bom relacionamento com seus filhos também é crucial para qualquer família.

Então, se você ainda não tem ou não é tão forte quanto gostaria, faça disso uma das suas metas em 2023.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “Em 2023, agendarei um evento familiar por mês com meus filhos” ou “Em 2023, garantirei que chegue cedo em casa para passar pelo menos uma hora com meus filhos .”

#49. Aprenda E Respeite A Linguagem Do Amor De Seus Parceiros

Já ouviu falar das cinco linguagens do amor?

Se não, confira o livro do Dr. Gary Chapman sobre as cinco linguagens do amor.

No livro, Chapman explica que cada pessoa tem uma maneira específica de demonstrar e receber amor. Estes são:

• Tempo de qualidade
• Atos de serviço
• Toque físico
• Presentes
• Palavras de afirmação

Para 2023, estabeleça uma meta de aprender e respeitar a linguagem do amor do seu parceiro.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, pedirei ao meu parceiro que me faça o teste das linguagens do amor e as discuta comigo ” ou “ Em 2023, vou me certificar de mostrar amor ao meu parceiro com base em sua linguagem de amor.”

#50. Crie Amizades De Casal

Ter casais com quem você está perto pode ser muito divertido. Também ajuda você ter algumas pessoas que entendem seu relacionamento e o que você está passando.

Ter amizades de casal também tem sido associado a relacionamentos mais felizes e maior atração um pelo outro.

Portanto, se você deseja infundir mais felicidade em seu relacionamento em 2023, defina uma meta de fazer pelo menos um amigo.

Um grande objetivo inteligente relacionado a isso poderia ser “ Em 2023, serei amigo de pelo menos um casal que entende o que estamos passando ” ou “ Em 2023, farei um jantar semanal com um casal próximo . ”

#51. Mantenha A Intimidade Física

A intimidade física é uma das principais formas de expressarmos amor um pelo outro.

E por intimidade física, não me refiro apenas a sexo.

A intimidade física pode ser tão simples quanto abraçar.

Então, se você sente que falta intimidade física em seu relacionamento, tenha como meta manter a intimidade física em 2023.

Um exemplo de um excelente objetivo inteligente relacionado a isso poderia ser: “ Em 2023, mostrarei mais intimidade física com meu parceiro. Isso inclui dar as mãos, beijar e acariciar regularmente.”

#52. Tenha Conversas Regulares Sobre Seu Relacionamento

Todo domingo, minha esposa e eu temos uma auditoria de relacionamento. É aqui que discutimos como nosso relacionamento se saiu durante a semana.

Nesta auditoria, discutimos o que deixou minha esposa e eu com raiva e o que nos deixou felizes.

Essa auditoria de relacionamento nos ajuda a não nos afastarmos, além de fazer mudanças de comportamento desde o início.

Se você sente que seu relacionamento está com falta de comunicação, 2023 é o ano para mudar isso. Defina uma meta de ter conversas regulares sobre seu relacionamento.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, criarei uma noite de encontro que é sobre tirar um tempo e discutir o que deu certo e o que não deu tão bem no meu relacionamento” ou “Em 2023, Vou agendar conversas semanais sobre nosso relacionamento .”

#53. Compartilhar Tarefas Domésticas

Quem faz as tarefas na sua casa?

Se você é como a maioria dos casais, provavelmente há algumas tarefas que um parceiro fará com mais frequência do que o outro.

No entanto, a pesquisa mostrou que compartilhar tarefas domésticas pode levar a parceiros mais felizes e a um relacionamento mais feliz.

Para que isso aconteça, você precisa definir uma meta de compartilhar as tarefas domésticas em 2023.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser “ Em 2023, garantirei que dividamos as tarefas domésticas igualmente” ou “Em 2023, garantirei ajudar com a louça ou ajudar a fazer o jantar pelo menos cinco vezes por semana. ”

#54. Mantenha Contato Com Sua Família

Sua família pode ser uma grande parte de sua vida. Infelizmente, a vida moderna tornou fácil parar de falar com nossas famílias.

Mas se você quiser ter um relacionamento longo e saudável, certifique-se de manter contato com sua família.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser “ Em 2023, ligarei para meus pais pelo menos uma vez por semana” ou “Em 2023, visitarei meus pais pelo menos quatro vezes por ano ”.

#55. Renuncie Ao Controle

O controle pode ser uma qualidade atraente.

Ser capaz de controlar a si mesmo e as situações em que você se encontra é visto como uma virtude por muitas pessoas.

No entanto, controlar seus relacionamentos pode sufocar a outra pessoa e levar à falta de confiança.

Definir uma meta de abrir mão do controle em seu relacionamento pode manter as coisas divertidas e emocionantes.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “Em 2023, vou parar de tentar controlar tudo sobre a vida do meu parceiro”.

#56. Tire Mais Tempo Para O Sexo

Esta é uma daquelas coisas que podem parecer óbvias, mas você ficaria surpreso com a quantidade de relacionamentos que faltam neste departamento.

Se você quer que seu relacionamento dure, certifique-se de que ele tenha sexo. E muito!

E não faça sexo apenas por fazer. Certifique-se de que você e seu parceiro gostem.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, realizarei novas pesquisas sexuais todos os meses e implementarei meus aprendizados no quarto pelo menos uma vez por semana ”.

Metas de Saúde e Condicionamento Físico

Saúde e fitness é outro aspecto da vida onde a maioria das pessoas estabelece metas.

Seja qual for o seu desejo de saúde e fitness, é essencial definir metas claras e mensuráveis para mantê-lo focado e motivado. Aqui estão alguns exemplos de metas de saúde e fitness que você pode definir para 2023

#57. Durma O Suficiente

O sono é um ingrediente essencial para uma boa saúde mental e física.

Então, para 2023, o objetivo é dormir o suficiente. Isso pode ser sete ou oito horas de sono.

Para fazer isso, você pode definir uma meta para dormir mais cedo do que o normal ou reduzir o tempo de tela à noite para poder dormir o suficiente.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, irei para a cama às 22h para garantir horas suficientes de sono”.

#58. Parar De Fumar

Há muitas razões para parar de fumar.

Por um lado, é terrível para sua saúde e pode causar uma infinidade de problemas de longo prazo, como doenças cardíacas e câncer.

Também é caro, e o fumo passivo é desconfortável para as pessoas ao seu redor.

Então, se você está planejando ter um relacionamento decente com as pessoas ao seu redor ou simplesmente quer viver uma vida mais saudável, certifique-se de parar de fumar.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em março de 2023, terei parado de fumar”.

#59. Mude Para Uma Dieta Mais Baseada Em Vegetais

Uma dieta à base de vegetais é muito mais saudável do que uma à base de carne.

Também é melhor para o meio ambiente.

Portanto, se você deseja cuidar de si mesmo, do planeta e de outras pessoas com quem o compartilha, certifique-se de que seu 2023 inclua mais plantas em sua dieta.

Um exemplo de uma boa meta inteligente relacionada a isso poderia ser “ Em 2023, só vou comer carne cerca de duas vezes por semana”. ou “Em 2023, 80% da minha dieta será baseada em vegetais”.

#60. Perder Peso

Este é um dos objetivos mais comuns que as pessoas fazem a cada novo ano.

É também um dos mais difíceis de manter.

Portanto, se você planeja perder peso em 2023, certifique-se de que é uma meta inteligente.

Isso significa ser específico sobre a quantidade de peso que você deseja perder e onde. Também ajudaria ter um plano sólido de como você perderá esse peso.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em março de 2023, terei perdido 10 libras. de peso. Isso incluirá não mais do que 15 minutos de cardio na academia cinco vezes por semana e seguir meu novo plano de refeições que exclui carboidratos ricos em amido”.

#61. Correr Uma Maratona

Você já quis testar sua aptidão física e resistência?

Por que não fazer de 2023 o ano para fazer isso, definindo uma meta de correr uma meia ou uma maratona completa antes do final do ano?

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Até o final de 2023, terei completado pelo menos uma meia ou uma maratona completa ”.

#62. Tome Café Da Manhã Todos Os Dias

Café da manhã é a refeição mais importante do dia.

Então, se você quiser acelerar seu metabolismo todas as manhãs, certifique-se de tomar café da manhã antes de sair de casa.

Apenas lembre-se de evitar carboidratos simples, como doces e cereais, que são essencialmente açúcar disfarçado.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, tomarei um café da manhã saudável todas as manhãs antes de sair de casa”.

#63. Exercite-Se Com Mais Regularidade

Este é outro objetivo comum que as pessoas têm a cada início de ano.

Entre em qualquer academia em janeiro e você com certeza encontrará toneladas de novos membros. No entanto, a maioria desses novos membros terá desistido ou não será mais visitantes regulares em fevereiro.

Não deixe que isso seja você.

Em 2023, defina uma meta clara de se exercitar com mais regularidade. Um exemplo de um objetivo tão inteligente poderia ser: “Em 2023, vou me exercitar pelo menos três dias por semana”. ou “Em 2023, vou garantir que não fique dois dias sem se exercitar”

#64. Desconecte-Se

É fácil para nós sermos sugados para percorrer as mídias sociais e assistir TV.

Faça de 2023 o ano em que você se desconecta. Isso pode ser qualquer coisa, desde reduzir seu tempo nas mídias sociais até fazer uma pausa nas mídias sociais e nas telas.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em março de 2023, farei uma pausa de 30 dias nas mídias sociais”.

#65. Pratique Yoga

Yoga é uma ótima maneira de desestressar e equilibrar a mente e o corpo.

Também ajuda na flexibilidade e no fluxo sanguíneo. E se você deseja perder peso, isso o ajudará a queimar mais calorias, mesmo quando não estiver se exercitando!

Assim, para 2023, defina a intenção de praticar Yoga regularmente.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “Em 2023, praticarei pelo menos 20 minutos de Yoga todos os dias”.

#66. Ande Mais

Uma das maneiras de melhorar sua saúde em 2023 é caminhar mais.

Caminhar tem sido associado a uma melhor saúde cardiovascular e melhores resultados para pessoas que procuram perder peso.

Então, para 2023, abrace mais caminhadas.

Um exemplo de uma excelente meta inteligente relacionada a isso poderia ser “ Em 2023, farei pelo menos 15 minutos de caminhada todos os dias” ou “Em 2023, pretendo caminhar 20.000 passos todos os dias. “

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Metas Espirituais

O aspecto espiritual da vida é talvez um dos mais negligenciados quando se trata de estabelecer metas.

No entanto, é essencial estabelecer metas para ajudá-lo a crescer espiritualmente. Aqui estão alguns exemplos de metas espirituais que você pode estabelecer em 2023

#67. Medite Diariamente

Uma das melhores maneiras de começar a crescer espiritualmente é desenvolver uma prática de meditação.

A meditação também tem sido associada a uma melhor saúde mental, níveis mais baixos de estresse e foco aprimorado.

Então, para 2023, estabeleça uma meta de meditar pelo menos uma vez por dia. Um exemplo de uma boa meta relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, vou meditar por pelo menos 15 minutos todos os dias ”.

#68. Pratique A Gratidão

Há muitos benefícios em ser grato todos os dias.

Isso pode incluir níveis mais baixos de estresse, sono melhor à noite e relacionamentos aprimorados.

Para 2023, tenha como meta praticar a gratidão todos os dias. Um exemplo de uma boa meta relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, escreverei três coisas pelas quais sou grato todos os dias ”.

#69. Cultive A Solidão

A solidão é uma prática essencial para o crescimento espiritual.

É hora de você simplesmente ser, sem distrações. Pode ser exatamente o que você precisa para redefinir seu foco e recuperar a paz de espírito

Para 2023, defina uma intenção clara de cultivar a solidão regularmente. Um exemplo de uma boa meta relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, passarei pelo menos um dia completamente sozinho”.

#70. Espalhe Bondade E Amor

A maneira mais fácil de ajudar os outros é mostrar-lhes bondade e amor.

Isso ajuda você a crescer espiritualmente, bem como ajuda a elevar o espírito de outras pessoas!

Para 2023, aproveite para espalhar amor e bondade todos os dias. Um exemplo de uma boa meta relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023 , farei algo gentil ou amoroso para pelo menos três pessoas todos os dias”.

#71. Pratique A Tolerância

Muitos de nós ficam facilmente irritados ou ofendidos com o que os outros dizem.

Além disso, há tanto ódio e raiva no mundo hoje que pode ser fácil ser pego nessa negatividade.

Para 2023, tenha como meta ser mais tolerante. Um exemplo de uma boa meta relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, serei mais compreensivo com os outros e serei mais tolerante com as crenças de outras pessoas ”.

#72. Pratique O Perdão

A vida é complicada, e às vezes cometemos erros.

E quando esses erros são cometidos contra nós, pode ser um desafio liberar a raiva e a dor que eles nos causaram.

No entanto, o perdão é ótimo, pois permite que você deixe de lado a dor e a mágoa.

Em 2023, defina a intenção de ser mais tolerante. No entanto, não deixe as pessoas pisarem em você.

Um ótimo exemplo de uma meta inteligente relacionada ao perdão poderia ser: “ Em 2023, não vou guardar rancor. Serei mais tolerante e compreensivo com as pessoas ao meu redor .”

#73. Ore Mais

Quando foi a última vez que você orou?

Se você não consegue se lembrar, é um sinal claro de que você não tem orado muito.

No entanto, a oração nos ajuda a nos sentir mais próximos do nosso lado espiritual e a melhorar a comunicação entre nós e o poder Superior ao qual nos sentimos conectados.

Para 2023, tenha como meta orar pelo menos uma vez por dia. Um exemplo de uma boa meta relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, passarei pelo menos cinco minutos todos os dias orando ”.

#74. Seja Claro Em Suas Crenças

No que você acredita? É possível que alguém venha e o desvie de suas crenças?

Em 2023, tenha como meta esclarecer suas crenças espirituais.

Isso ajudará a garantir que você não deixe que ninguém o influencie e ajudará a desenvolver uma conexão mais profunda entre você e o poder Superior ao qual você se sente conectado.

Um exemplo de uma boa meta relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, esclarecerei minhas crenças espirituais lendo pelo menos dois novos livros relacionados às minhas crenças”.

#75. Ajude Outra Pessoa Em Sua Jornada Espiritual

Estar a serviço é uma ótima maneira de desenvolver sua conexão espiritual.

Você sentirá que está fazendo a diferença e será capaz de se alimentar da energia positiva que vem junto com isso!

Para 2023, tenha como meta ajudar outra pessoa em sua jornada espiritual. Isso pode significar orientar alguém ou simplesmente ouvi-lo.

Um exemplo de uma boa meta relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, vou me voluntariar para ajudar pelo menos uma pessoa a aprender a meditar ”.

Metas de Aprendizado e Educação

Se você deseja permanecer em um estado de crescimento contínuo, é crucial desenvolver uma cultura de aprendizado ao longo da vida em qualquer aspecto de sua vida.

É aí que entram as metas educacionais. As metas educacionais ajudam você a expandir seu futuro. Aqui estão alguns exemplos de metas acadêmicas que você pode definir em 2023.

#76. Voltar Para A Escola

Você costuma sentir que seu diploma universitário não está ajudando você a obter a carreira que queria?

Bem, o novo ano oferece uma oportunidade para remediar essa situação.

Então, para 2023, estabeleça uma meta de voltar às aulas. Pode ser aquele em que você pretende obter um diploma universitário, um em que deseja finalmente obter seu diploma do ensino médio ou um objetivo de obter seu segundo diploma.

Um exemplo de uma boa meta relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, voltarei à escola. Ganharei pelo menos um certificado ” ou “ Em 2023, finalmente obterei meu diploma do ensino médio/segundo grau.”

#77. Faça As Tarefas Com Antecedência

Você costuma procrastinar em tarefas e depois acaba se apressando no último minuto?

Mude isso em 2023.

Em 2023, estabeleça uma meta de concluir as tarefas antecipadamente. Para atingir esse objetivo, você também terá que definir uma meta para se tornar um melhor gerenciador de tempo.

Um exemplo de meta inteligente relacionada a isso é: “ Em 2023, concluirei as tarefas o mais rápido possível. Para atingir esse objetivo, trabalharei para me tornar um gerente de tempo melhor.”

#78. Leia Mais Livros

Você quer melhorar seu vocabulário, aprimorar suas habilidades de pensamento crítico e se tornar mais experiente?

Bem, então ler livros é a melhor maneira de fazer tudo isso.

Em 2023, defina a meta de ler mais livros.

Um exemplo de uma boa meta relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, lerei pelo menos um livro por mês”.

#79. Participe Das Atividades Escolares

Quer ter uma vida social melhor?

Então, participar de atividades escolares pode ajudá-lo a conseguir isso.

Em 2023, estabeleça a meta de participar de pelo menos uma atividade escolar. Seja um esporte, clube, equipe de debate ou qualquer outra coisa, coloque-o na lista de prioridades e faça-o

Um exemplo de uma meta inteligente relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, praticarei minhas habilidades de falar em público participando do clube de debate. “

#80. Ganhe Crédito Extra

Você sente que suas notas atuais não refletem quanto trabalho você dedica? Bem, o ano novo oferece uma oportunidade única para você fazer algo a respeito.

Em 2023, estabeleça como meta ganhar créditos extras na escola, aceitando mais trabalhos ou participando de um clube de currículo extra.

Um exemplo de uma boa meta relacionada a isso poderia ser: “ Em 2023, farei um trabalho extra e tentarei tirar pelo menos mais um A na minha turma”.

#81. Encontre Um Mentor

Ter um mentor pode facilitar sua vida e ajudá-lo a alcançar o sucesso mais rapidamente, não importa o quão ambicioso você seja.

Portanto, em 2023, defina a meta de encontrar um mentor que possa fornecer orientação e apoio para o que você estiver buscando. Um exemplo de um bom objetivo relacionado a isso poderia ser: “ Em 2023, encontrarei um mentor que possa apoiar meus objetivos na vida”.

#82. Estagiário em uma grande empresa

#83. Pratique a transmutação sexual

#84. Menor estresse na vida

#85. Reavalie sua vida

#86. Acredite mais em você

#87. Aceite e comece a trabalhar para corrigir suas falhas

#88. Fique confortável sendo você

#89. Pare de se preocupar com o futuro

#90. Mover-se para um novo local

#91. Sair de um relacionamento tóxico

#92. Mudar para uma nova cidade

#93. Obtenha barriga tanquinho

#94. Aprenda sobre sua ancestralidade

#95. Assista ao show do seu artista favorito

#96. Marque algo da sua lista de desejos

#97. Seja um nômade digital

#98. Faça terapia para problemas subjacentes

#99. Pare de fumar

#100. Desenvolva o autocontrole

#101. Obter coaching

#102. Pegue um cachorro ou um gato

#103. Aprenda a esquiar

#104. Faça uma viagem sozinho

#105. Pinte seu cabelo

#106. Faça uma viagem com sua família

#107. Torne-se vegano ou vegetariano por um mês

#108. Perdoe e esqueça

#109. Reduza o consumo de plástico

#110. Comece a ter dias ‘sem mídia social’

#111. Excluir pelo menos uma conta de mídia social

Quais São Algumas Boas Metas Mensais?

Para que você conquiste suas metas anuais, você precisará criar metas mensais. Um exemplo de tais objetivos incluem:

Organize Um Cômodo Por Mês Até Que A Casa Esteja Livre Da Bagunça

Seu objetivo anual pode ser reorganizar sua casa.

Para fazer isso, você pode precisar jogar fora alguns itens. Definir uma meta de organizar pelo menos um cômodo por mês permite que você dê os primeiros passos para reorganizar sua casa.

Tenha Pelo Menos Um “Dia Para Mim” Por Mês

Somos pegos cuidando de outras pessoas e esquecemos de cuidar de nós mesmos. É por isso que você deve definir uma meta mensal para ter um “dia para mim”.

Ao definir essa meta, você economizará e planejará seu dia especial sozinho.

Relacionado: Um objetivo sem um plano é apenas um desejo

Participe E Complete Um Desafio De 30 Dias

Esta é talvez a melhor forma de aprender e criar novos hábitos.

Dizem que leva 21 dias para fazer um hábito ficar. Participar de vários desafios de 30 dias permitirá que você construa novos hábitos. Um exemplo de desafio pode incluir “leia pelo menos 30 minutos por 30 dias”.

Exemplo de Cinco Metas Inteligentes Para 2023

​Uma das dicas mais mencionadas na hora de definir metas é torná-las SMART. Na lista abaixo, veremos vários exemplos de metas inteligentes.

Eliminar 10kg. Até 31 De Março De 2023

Eliminar 10kg é uma tarefa bastante alta. No entanto, com base nos benefícios para a saúde que você obterá ao perder tanto peso, vale a pena persegui-lo. Tornar isso um objetivo inteligente permitirá que você permaneça responsável e tenha uma chance melhor de alcançá-lo.

Aqui está um detalhamento disso como uma meta inteligente:

• Específico: você pretende perder uma certa quantidade de peso
• Mensurável: Você tem um valor mínimo para atender (16lbs)
• Alcançável: Embora exija que você faça um esforço extra, esse objetivo é altamente alcançável.
• Relevante: Perder peso equivale a um estilo de vida mais saudável e melhor. Se você tem um objetivo de viver uma vida longa e saudável , esse objetivo é super relevante para seus objetivos ao longo da vida.
• Tempo específico (prazo): você tem um prazo definido para atingir essa meta (31 de março de 2023) 

Aprenda Uma Nova Habilidade (Por Exemplo, Coaching) Até 30 De Maio De 2023

Aprender uma nova habilidade é uma das maneiras de garantir que você permaneça relevante no mercado de trabalho. Se você deseja pedir um aumento no trabalho ou deseja iniciar uma atividade paralela, aprender uma nova habilidade ajudará muito a atingir esses objetivos.

Aqui está um detalhamento desse objetivo:

• Específico: Você quer aprender uma nova habilidade (por exemplo, coaching)
• Mensurável: A proficiência em diferentes metodologias de coaching ilustrará que você adquiriu essa nova habilidade.
• Alcançável: Embora você possa ter que sacrificar algum tempo para aprender esta habilidade, ainda é viável.
• Relevante: Essa meta é adequada, principalmente se você tem uma meta maior de aumentar sua renda e alcançar a independência financeira.
• Tempo específico (prazo): você já tem uma data definida para dominar essa nova habilidade (30 de maio de 2023) 

Corra Uma Maratona Em Outubro De 2023 (5k, 10K Ou Metade)

Inscrever-se e comprometer-se a correr para uma maratona é outro objetivo que o ajudará significativamente a melhorar sua saúde . Aqui está um detalhamento desse objetivo:

• Específico: Você quer correr uma maratona. Pode ser uma maratona de 5k, 10k ou meia maratona.
• Mensurável: você pode definir metas de corrida mensais para ajudá-lo a avaliar seu progresso para atingir essa meta. Você também tem uma distância mínima que deseja percorrer até outubro de 2023.
• Alcançável: Completar uma maratona requer resistência e treinamento. No entanto, você pode construir força e resistência para completar uma maratona.
• Relevante: Se você tem um objetivo vitalício de ser saudável ou deseja perder peso, inscrever-se e correr uma maratona o ajudará a atingir esses objetivos. 
• Tempo específico (prazo): você deseja poder correr uma maratona até outubro de 2023.

Escreva Um Livro Até 31 De Março De 2023

Ser um autor de best-sellers é um dos seus objetivos de vida? Definir uma meta de ter um livro completo até março de 2023 ajudará você a se aproximar dessa meta vitalícia. Veja como você pode detalhar essa meta

• Específico: Você quer escrever um livro
• Mensurável: Seu livro precisará ter um número mínimo de palavras. Isso poderia ser 50.000 palavras
• Alcançável: Escrever 50.000 palavras é uma tarefa assustadora. No entanto. É possível. Ao se esforçar para escrever mil palavras por dia, você atingirá esse objetivo antes mesmo do prazo definido. 
• Relevante: Definir uma meta para escrever um livro permitirá que você se aproxime de seu objetivo de ser um autor de best-sellers.
• Tempo específico (prazo): você tem um prazo definido para concluir esta tarefa (31 de março de 2023)

Comece uma fonte de renda extra que gere R$ 1.000 Por Mês Até 30 De Setembro De 2023.

Uma das formas de alcançar a independência financeira é criando múltiplas fontes de renda. Uma fonte de renda extra permitirá que você ganhe mais e se aproxime da liberdade financeira.

Aqui está um detalhamento desse objetivo inteligente:

• Específico: você deseja criar uma maneira de ganhar mais (agitação lateral)
• Mensurável: você quer uma fonte de renda extra que lhe dê um mínimo de R$ 1.000 por mês.
• Alcançável: Criar uma fonte de renda extra enquanto mantém um emprego exigirá que você dedique um tempo extra. No entanto, com consistência, esse objetivo é atingível.
• Relevante: Talvez você queira pagar suas dívidas. Ou talvez você queira uma renda extra para viajar ou usar para seu lazer e diversão – o objetivo de criar uma uma fonte de renda extra é pertinente para te ajudar a alcançar essa intenção maior.
• Tempo específico (prazo): Você tem um prazo específico para construir uma fonte de renda extra (30 de setembro de 2023).

Reflexões Finais

Ai está.

Um guia completo para definir suas metas para 2023. Agora você não tem desculpa para não definir suas metas para 2023.

No entanto, se você ainda achar difícil definir metas, tire suas dúvidas nos comentários abaixo.

Vou tentar responder a todas as perguntas da melhor forma possível.